YOGA WORKSHOP

08 juillet

10h-12h

Ashtanga Primary Series: je guiderai cette série dynamique de salutations au soleil, postures debout/assises et inversions en mettant l’accent sur l’interdépendance du mouvement et de la respiration.

14h-16h

Atelier mobilité: axé sur le renforcement de l’ensemble du corps à travers des exercices de mobilité visant à retrouver de la fluidité dans les articulations.

17h-18h

Pranayama & méditation: je te présenterai diverses techniques de respiration et une méditation pour t’offrir un état de calme intérieur et rendre ton mental plus léger.

09 juillet

10h-12h

Inversions: elles requièrent une technique particulière permettant de flotter en l'air et de tenir en équilibre. Cet atelier est l'occasion pour toi, au travers de conseils et d'exercices ciblés d'appréhender cette recherche d'équilibre sur les mains, les avant-bras et la tête. En améliorant ta technique et tes connaissances, ta confiance en toi sera boostée et tu changeras de perspectives.

14h-16h

Ouverture des hanches: flow progressif vers des postures d’ouverture de hanches au sol et en inversions. En plus de redonner de la mobilité au bassin, ces postures permettent de délier les tensions dans le bas du dos.

En yoga, les hanches constituent également le centre de stockage des émotions refoulées. Les relâcher va donc être libérateur sur un plan émotionnel.

17h-18h

Board Yoga: postures de yoga et exercices d’équilibre à l’aide d’une balance board. Travaille ton équilibre pour renforcer ta musculature profonde, stabiliser tes articulations et accroître tes performances sportives. Parfait pour terminer ce workshop dans une ambiance fun!

WOFF te propose une formule bowl - possible vegan sans gluten sur demande + une gourmandise healthy sucrée + un smoothie

À déguster au bord du lac si la météo le permet.

Pack 1 jour : 125.-

Pack 2 jours : 230.-

Tarif spécial pour mes élèves : 200.-

Places limitées

Inscriptions au 0775282973