Trek & Yoga
Maroc
11 - 18 octobre 2026
Marrakech
La « perle du sud » captive par son atmosphère vibrante, son souk, ses couleurs, sa lumière, ses odeurs, son joyeux bordel !
Tu seras envoûté.e par son charme et son patrimoine exceptionnel. Viens te perdre dans la Médina et son dédale de petites ruelles, flâner et ressentir l’énergie rayonnante de cette ville impériale.
M'Hamid El Ghizlane
La traversée de l'Atlas offre un magnifique paysage. La route longe un oued à la végétation luxuriante, contrastant avec les couleurs ocre et orangé des collines et le bleu étincelant du ciel.
Aux portes du désert, M’Hamid offre une immersion totale dans l’univers saharien. Dernier village avant le désert, peuplé d’hommes bleus et de dromadaires.
C’est d’ici que partira notre caravane pour 4 jours de trek dans les dunes majestueuses.
Le séjour inclut :
-> 4 jours de trek dans le désert
-> 5 nuits dans le désert sous tente berbère
-> 2 nuits dans un riad à Marrakech (1 à l’arrivée + 1 au départ)
-> Pension complète durant le trek
-> 8 cours de yoga, méditation & breathwork
-> Ateliers en groupe
-> Visite de la Médina de Marrakech
-> 1 mois offert sur la chaîne en ligne Atika Yoga
& des surprises !
YOGA
La pratique durant ce séjour sera énergisante ! Nous profiterons d'un paysage sublime, vue sur l'immensité des dunes, les pieds dans le sable pour ressentir la force de la Terre.
Nous aurons 2 pratiques quotidiennes: 1 pratique dynamisante le matin et une pratique plus douce le soir. La pratique dans son côté Yang, te prépare à l’effort de la marche en améliorant ton endurance et en ancrant tes appuis; et dans son côté Yin, elle te permet de créer un espace mental pour te ressourcer et générer un nouvel état d’esprit.
TREK
Tu seras encadré.e par des guides locaux qui connaissent le désert comme leur poche.
Dans le désert, tu te sentiras vivant.e, boosté.e à bloc par l'énergie de la Terre. La sérénité de l’immensité aura un effet salvateur. Cette marche sera l'occasion de purifier ton corps et de relâcher le stress.
En moyenne, les randonnées sont de 2 heures à 4h par jour. La marche dans le désert est facile et accessible à tous. Une bonne condition physique est tout de même nécessaire.
Les marcheurs ne portent rien. Tout le matériel est porté par la caravane de dromadaires.
RESPIRATION & MÉDITATION
Je te guiderai à travers des pratiques conscientes pour ralentir, ressentir, s’inscrire dans l'instant présent et cultiver le calme intérieur. Des méditations et des exercices de contrôle du souffle (Pranayama) que tu pourras ensuite intégrer dans ton quotidien pour vivre une vie plus sereine et harmonieuse, et surfer sur les vagues de la vie plus aisément.
LA CARAVANE
Une retraite dans le désert, c'est un temps que l'on s'accorde pour soi, une immersion dans la vie des nomades, pour un retour aux choses simples.
Cette expérience riche et marquante te permettra de lâcher-prise et de te reconnecter à l'essentiel.
Le trek se fera avec une caravane de dromadaires, en bivouac sauvage, sous de grandes tentes collectives ou des tentes 2 personnes. Les soirées autour du feu seront propice aux échanges avec les nomades.
PROGRAMME
Jour 1 :
Arrivée à Marrakech. Cérémonie d'ouverture du séjour. Dîner sur les toits de la Médina. Nuit dans un beau riad confortable au coeur de la Médina en chambre partagée (2 personnes).
Jour 2 :
Petit déjeuner au riad et départ tôt le matin en voiture, direction le village de M'hamid El Ghizlane : la porte du désert.
Traversée de l'Atlas et de l'Anti-Atlas, pause déjeuner et Yoga stretch sur la route.
Arrivée au village en fin de journée, rencontre des guides nomades et départ en excursion pour une première nuit dans le désert (thé, diner, soirée autour du feu).
Jour 3, 4, 5 et 6 :
Yoga dynamique le matin. Après le petit-déjeuner, trek de 3h environ de marche par jour. Pause fraîcheur durant la marche, déjeuner en arrivant. Temps libre, ateliers en groupe, pratique douce, dîner et soirée autour du feu. Musique et chants traditionnels, et échanges avec les nomades.
Jour 7 :
Trajet retour vers Marrakech. Déjeuner pic-nic sur la route et arrivée à Marrakech dans un riad au coeur de la médina.
Dernière pratique de yoga sur le toit du riad. Dîner dans la Médina. Nuit en chambre partagée (2 personnes).
Jour 8 :
Petit-déjeuner au riad et cérémonie de fin du séjour.
JOURNÉE TYPE - TREK
8:00 pranayama + yoga dynamique
09:00 petit-déjeuner
10:00 trek
12:00 repas
14:00 temps libre
16:00 activités en groupe
17:00 yoga restorative + méditation
18:00 debrief de la journée
19:00 dîner et soirée autour du feu. Musique et chants traditionnels.
DATES
Du dimanche 11 au dimanche 18 octiobre 2026.
PRIX
950CHF
Non inclus:
-
Les vols
-
Les transferts aéroport
-
Les assurances pour le voyage
-
Les dîners à Marrakech le 1er et le dernier soir
-
Les dépenses personnelles
-
Les pourboires
Comment venir ?
Vol Genève-Marrakech avec Easy Jet.
À la fin du séjour, si tu souhaites continuer ton voyage à la découverte du Maroc ou alors partir surfer sur la côte, il est possible d'organiser un transfert. Par exemple, 30chf la course Marrakech -> Imsouane.
Si je change d'avis, puis-je annuler mon séjour?
La vie est faite d’impondérables et tout sera fait pour t’arranger au mieux. L’annulation d’un séjour occasionnant des frais pour les organisateurs, nous avons mis en place les conditions d’annulation suivantes:
-En cas d’annulation plus de 3 mois avant la date du séjour, le montant total de l’acompte sera remboursé.
-En cas d’annulation dans les 3 mois précédant la date du séjour, aucun remboursement ne sera effectué. Un crédit sera offert, d’un montant égal au montant de l’acompte, à valoir sur un prochain séjour, valable 2 ans.
-Il n’y aura aucune réduction ou remboursement en cas d’arrivée tardive, de départ anticipé, de maladie ou accident pendant le séjour.
Nous te recommandons fortement de souscrire à une assurance voyage avec une couverture annulation dans le cas où tu ne pourrais malheureusement pas profiter de ton séjour.
Comment réserver ma place?
1. Envoie un mail à mariegalvesw@gmail.com
2. Nous t’enverrons un formulaire de réservation à remplir.
3. À réception du formulaire, nous t’enverrons une demande de versement d’acompte.
4. Verse l’acompte de 50% pour sécuriser ta place.
5. Le paiement du solde devra être effectué au plus tard 2 mois avant la date du début du séjour.
J’ai des restrictions alimentaires, les menus sont-ils adaptés?
Les repas pendant le trek sont végétariens. Bien sûr, tu pourras indiquer tes restrictions ou allergies dans le formulaire qui te seras soumis au moment de ton inscription. Nous pourrons ainsi adapter tes menus en fonction de tes besoins.
Si tu as d’autres questions, tu peux me contacter directement par téléphone ou par mail :
Marie Galve +41775282973
HOSSEGOR
11-18 octobre 2025
7 nuits dans une villa face à l’océan
Pension complète
10 cours de yoga
Méditation & Breathwork
5 cours de surf de 2h adaptés à ton niveau
Initiation/perfectionnement en surfskate
Ateliers en groupe
Location d’un vélo
1 mois offert sur la plateforme de cours en ligne Atika Yoga
& des surprises !
YOGA
La pratique durant ce séjour promet d’être revigorante, peu importe ton niveau !
Nous mettrons les pieds sur le tapis tous les jours! Mon intention est de te faire explorer cette pratique à travers différents styles pour trouver le tiens. Hatha, Conditioning, Restorative mais aussi une initiation à la méditation et au Pranayama pour une pratique plus harmonieuse, équilibrée et bénéfique sur un plan physiologique.
Durant cette semaine, le Yoga nous permettra de créer un espace mental pour se ressourcer, trouver un équilibre, générer un nouvel état d’esprit et des idées fraîches. Développer sa force physique pour faire grandir sa force mentale, être plus consciente et connectée à son corps, à son monde intérieur.
SURF
Que tu sois déjà à l’aise dans les vagues ou débutante, nous te promettons une expérience mémorable dans les vagues landaises. Encadrée par notre coach Arnaud, tes progrès seront rapides pour te permettre de profiter pleinement de cette sensation grisante de glisse.
Une option perfectionnement est possible pour les surfeuses aguerries comprenant théorie et analyse vidéo.
L’automne est considéré par beaucoup comme la meilleure saison pour surfer à Hossegor. Le vent y est souvent off-shore et donc favorable à la formation de vagues parfaites. Arnaud saura nous emmener sur les meilleurs spots en fonction des niveaux respectifs de chacune et nous trouver des spots de repli en cas de forte houle.
SKATE
Parce que le skate rassemble et que le plaisir de la glisse est aussi palpitant sur du béton que dans l’eau, une initiation au surfskate te sera proposée. Si tu n’es pas équipée, pas de stress, le matériel est mis à disposition. Il y a 2 skateparks à proximité de la villa, disposant de jolies courbes et d’un super bowl. Ce sera l’occasion de te faire confiance et de te lancer, en profitant de précieux conseils pour progresser.
Si tu es une surfskateuse, prends ton skate et profite de quelques sessions pour surfer des vagues de béton lorsque tu n’es pas dans l’eau!
POURQUOI S'INSCRIRE ?
Ce séjour est conçu pour te faire vivre de nouvelles expériences en sortant de ta zone de confort et de ton train-train. Quoi de plus merveilleux que de s’offrir cette parenthèse où tu prends soin de toi? Surfer sur les vagues landaises et explorer plusieurs styles de yoga, définir ce qui t’anime et te fait vibrer, partager, changer de perspectives et vivre au rythme des levers et des couchers de soleil sur l’océan.
Et je n’oublie pas la partie la plus importante : la nourriture ! Nous serons chouchoutées par Jean, notre chef à domicile qui nous concoctera des plats équilibrés, colorés et savoureux, pour le plus grand plaisir de nos papilles.
Pars à l’aventure
Profite des plaisirs de la glisse sur un surf et sur un skate.
Ose, fais-toi confiance et prends du plaisir.
Découvre la côte landaise, dans la lumière radieuse des prémisses de l’automne, Hossegor, son lac, sa forêt de pins maritimes, ses plages infinies et ses vagues mondialement connues.
Partage tous ses moments avec un groupe de merveilleuses personnes qui rendront cette expérience encore plus fun et conviviale.
Connecte-toi
À ton corps grâce au mouvement, à la respiration et à la méditation. Crée de l’espace pour faire circuler le souffle, l’énergie et les good vibes.
À la nature, les pieds dans le sable, dans les vagues, en forêt ou au bord du lac. En te connectant à la nature, tu te remplis de positif et tu reviens à l’essentiel, aux petits plaisirs simples de la vie, comme observer le soleil se coucher sur la ligne d’horizon.
Au groupe. Tu seras entourée de 7 personnes extraordinaires, actives et inspirantes pendant ce séjour. Sans oublier les professeurs de surf, de yoga, de skate et notre chef cuisinier qui vous transmettront leur savoir et leurs précieux conseils.
Tu es ce que tu manges
Pour être au top de ta forme durant ce séjour, tu auras besoin de puiser de l’énergie dans l’assiette. La nourriture sera healthy mais sans compromettre le plaisir.
Les lunches seront préparés par Green Cantine qui sélectionne des produits frais et de saison, ainsi qu’un maximum de produits bio pour nous préparer chaque jour, dans ses cuisines, de bons petits plats remplis de vertus nutritives.
Nos dîners seront concoctés avec amour par Jean, un ami de longue date, actuellement Chef du restaurant Bidonvilla.
Self-care
Toutes les conditions sont réunies pour te faire du bien. Un mélange d’activités physiques et d’autres disciplines plus soft pour te permettre de revenir à cet équilibre dont nous avons tous besoin pour vivre une vie harmonieuse.
Fun
L’idée de ce séjour est de se faire plaisir, de bouger, respirer, méditer, savourer, partager dans un esprit cool et détendu. Relâcher le stress du quotidien, avec le sourire !
LE TEAM
Marie I Yoga
Originaire d’Hossegor, j’y ai grandi et je connais le spot comme ma poche :) j’aurai beaucoup de plaisir à te faire découvrir cet endroit magnifique.
Fondatrice d’Atika Therapy et des Oki girlZ, collectif de skate 100% féminin.
En tant que professeure de yoga et Massothérapeute, je suis passionnée par la mécanique du corps. J’enseigne le yoga comme une technique thérapeutique visant à maintenir le corps en état de santé, à se connecter à ses ressentis intérieurs. Le yoga est une pratique puissante de développement de soi pour aller vers la bienveillance envers soi-même, la confiance en soi et le calme intérieur; un outil formidable pour mieux se connaître et être en ligne avec ses besoins, ses émotions et ses propres limites.
J’ai conçu ce séjour dans la même optique : prendre soin de son corps, écouter, ressentir et entrainer le mental à changer de perspectives pour prendre la vie du bon côté et renouer avec la vitalité.
Arnaud I Surf
Arnaud a appris à surfer sur les plages d’Hossegor à l'âge de 10 ans. Son parcours de compétiteur, sa maîtrise en sport et son brevet d'état 2nd degré font de lui un des meilleurs entraineurs de la région. Il coach aujourd’hui les jeunes espoirs des Landes.
Jean I Cuisine
Jean est un véritable amoureux de la cuisine. Tout ce qu’il touche se transforme en de véritables bombes gustatives. Des mets préparés minute et sous vos yeux, offrant une alliance subtile de goûts qui se démarquent par leur intensité et leur fraîcheur. Côté desserts, Jean est un excellent pâtissier, il ravira vos papilles par un choix de douceurs saines à déguster sans culpabiliser.
Il est actuellement le Chef du restaurant Bidonvilla.
HOSSEGOR
(HÔSSEUGOR)
Les Landes, c’est LA DESTINATION SURF en France ! À Hossegor, on est à la Mecque du Surf…Petit village connu dans le monde entier pour posséder certains des plus beaux beach breaks du monde. Il y a de quoi satisfaire tous les niveaux de la plage Sud, plus calme, en passant par la Gravière jusqu’aux Culs nuls. Hossegor est sublime: ses dunes, ses plages, ses vagues, son lac marin, ses huîtres, sa forêt, son petit centre-ville regorgeant de belles boutiques. Sans oublier sa zone Pédebert où toutes les grandes marques du surf proposent de super affaires.
Le mois d’octobre est un mois fréquenté par les surfeurs qui viennent de loin pour profiter des vagues parfaites.
Et bonne nouvelle: la semaine du 11 octobre n’est pas une semaine de vacances en France, tranquillité assurée!
LA VILLA FACE À L'OCÉAN
Tu te réveilleras tous les matins avec le bruit des vagues et la vue imprenable sur la ligne d’horizon. La villa est située sur la plage de la Centrale. Villa familiale d’exception réalisée par les frères Gomez dans l’entre-deux-guerre, classée patrimoine remarquable. Rénovée en 2021, elle est très spacieuse, aménagée sur 3 niveaux. 4 chambres doubles avec vue mer dont 2 avec salle de bain privative, 4 chambres doubles donnant sur le jardin privatif à l’arrière. Un grand salon, une terrasse côté jardin et l’autre côté océan parfaites pour chiller et admirer les couchers de soleil à couper le souffle.
JOURNÉE TYPE
7:30 collation
8:00 pranayama + yoga dynamique
09:30 petit-déjeuner
10:30 surf
13:00 lunch
14:00 temps libre
15:00 activités en groupe
17:30 yoga restorative
19:00 debrief de la journée
+ programme du lendemain autour d’un apéro
20:00 dîner
21:00 méditation / pranayama
DATES
Du samedi 11 au samedi 18 octobre 2025.
PRIX
Prix normal : 1350CHF
Option chambre individuelle : 1550CHF
Comment venir ?
En voiture : 9 heures depuis Vevey. Possibilité d'organiser un covoiturage.
En bus : jusqu'à Bordeaux ou Hendaye depuis Lausanne avec FlixBus puis en train jusqu'à Saint-Vincent-de-Tyrosse (je viendrai te chercher à la gare)
En avion :
-
vol Genève-Biarritz avec Swiss le dimanche matin. Possibilité d’organiser un taxi depuis l’aéroport de Biarritz jusqu’à Hossegor (30 minutes)
En avion + train :
-
vol Genève-Bordeaux avec Easy Jet + train Bordeaux -> Saint-Vincent-de-Tyrosse (1h30)
Attention, la réglementation en France n’autorise pas le transport de surfboards dans les trains.
Je viendrai te chercher à la gare de Saint-Vincent-de-Tyrosse.
Ce qu'elles en disent
"C’est le cœur lourd que j’ai quitté Hossegor. J'aurais souhaité que cette parenthèse yoga-surf ne s'arrête jamais. Ce séjour était parfait. Pourquoi ? Ou plutôt, grâce à quoi ? À la douceur d’un groupe de femmes à l'énergie rassurante et chaleureuse. À ce cocon en bord d’océan, propice au repos, à l’ancrage, au retour à soi. À des pratiques de yoga variées, adaptées. À des cours de surf adaptés à chacune, portés par des profs pédagogiques et passionnés : plein de belles vagues à la clé. À une cuisine nourrissante, savoureuse et pleine de nutriments. Et surtout, à Marie : le cœur battant de cette retraite, qui nous a guidées, accompagnées, portées avec douceur, amour et organisation. Je suis repartie alignée, inspirée, les pieds ancrés dans le sable et le cœur bercé par les vagues."
Mélissa
"J’ai vécu une magnifique expérience lors de mon séjour surf et yoga à Hossegor, organisé par Marie. Tout était parfaitement orchestré : une organisation fluide, des cours de surf avec d’excellents profs et de belles vagues au rendez-vous. La maison, idéalement située au bord de la plage, était tout simplement splendide, un vrai cocon de bien-être. Les repas étaient savoureux et préparés avec soin, ce qui ajoutait encore à l’ambiance chaleureuse du séjour. J’y ai fait de très belles rencontres, et cette aventure a été extrêmement enrichissante, aussi bien sur le plan humain que personnel. Un grand merci à Marie pour cette belle parenthèse entre terre, mer et esprit."
Irène
"Merci à Marie pour l’organisation du séjour à Hossegor, j’ai passé une semaine inoubliable! La nourriture, les cours de surf, le yoga.. Tout le programme était concocté avec soin et adapté à tous les niveaux. Et cette villa de rêve face à l’océan, juste magique. Il y avait une belle énergie entre toutes les participantes et nous avions la chance d’être guidées avec bienveillance par Marie tout au long de la semaine."
Hannah
Des questions ?
Quel niveau en yoga, surf, skate?
Nous accueillons tous les niveaux en nous adaptant avec une attention particulière à chaque personne durant les cours.
Que ton niveau soit débutant ou avancé, tu auras beaucoup de plaisir dans tes pratiques avec des options plus challengeantes ou plus soft, et des conseils personnalisés.
Comment se fait l’attribution des chambres?
Premier inscrit, premier servi ! Il y a 4 magnifiques chambres avec vue sur l’océan dont 2 avec salle de bain privative, les autres donnent sur le jardin à l’arrière de la maison.
Y’a-t-il le wifi à la villa?
Évidemment! Cependant, il y aura une règle simple à respecter, je vous demanderai de limiter l’utilisation de votre téléphone à votre chambre ou à l’extérieur de la maison pour éviter les moments sans vie dans les parties communes.
Que dois-je amener?
Ta plus belle humeur et joie de vivre! Sinon, costume de bain (maillot en français), linge de plage (serviette en français), tenue de yoga, tapis de yoga, baskets ou chaussures confortables pour marcher. La météo à Hossegor est clémente début octobre, il fait environ 20 degrés. Chaque année, l’été indien est de plus en plus long, il faisait grand beau et 28 degrés le 10 octobre dernier :)
Si tu as déjà ton équipement et que tu souhaites le prendre
-> combinaison de surf, surfboard, skate, casque, protections
Si je change d’avis, puis-je annuler mon séjour?
La vie est faite d’impondérables et tout sera fait pour t’arranger au mieux. L’annulation d’un séjour occasionnant des frais pour les organisateurs, nous avons mis en place les conditions d’annulation suivantes:
-En cas d’annulation plus de 3 mois avant la date du séjour, le montant total de l’acompte sera remboursé.
-En cas d’annulation dans les 3 mois précédant la date du séjour, aucun remboursement ne sera effectué. Un crédit sera offert, d’un montant égal au montant de l’acompte, à valoir sur un prochain séjour, valable 2 ans.
-Il n’y aura aucune réduction ou remboursement en cas d’arrivée tardive, de départ anticipé, de maladie ou accident pendant le séjour.
Nous te recommandons fortement de souscrire à une assurance voyage avec une couverture annulation dans le cas où tu ne pourrais malheureusement pas profiter de ton séjour.
Comment réserver ma place?
1. Envoie un mail à mariegalvesw@gmail.com
2. Nous t’enverrons un formulaire de réservation à remplir.
3. À réception du formulaire, nous t’enverrons une demande de versement d’acompte.
4. Verse l’acompte de 50% pour sécuriser ta place.
5. Le paiement du solde devra être effectué au plus tard 2 mois avant la date du début du séjour.
J’ai des restrictions alimentaires, les menus sont-ils adaptés?
Bien sûr, tu pourras indiquer tes restrictions ou allergies dans le formulaire qui te seras soumis au moment de ton inscription. Nous pourrons ainsi adapter tes menus en fonction de tes besoins.
Si tu as d’autres questions, tu peux me contacter directement par téléphone ou par mail :
Marie Galve +41775282973