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Soulager les douleurs cervicales
Les douleurs cervicales sont récurrentes chez nombre de mes patients. Le massage et les mobilisations manuelles vont aider à détendre les...


Santosha: le contentement
Santosha est l’un des piliers des Niyama, les règles d’éthique personnelle du Yoga décrites dans les Yoga Sutra: « Un bonheur sans égal...


Le Gratte-langue
Cette technique est un rituel millénaire de purification ayurvédique que tu vas pouvoir facilement intégrer à ta routine quotidienne,...


Alignement postural - Ouverture du 💜 à l’aide d’une sangle
Nous passons beaucoup de temps en position de bureau et accumulons des tensions dans le haut du dos, les épaules et les omoplates. À...

6 techniques faciles d’auto-massage pour détendre sa mâchoire
Pourquoi masser sa mâchoire? Le stress entraîne souvent une crispation au niveau de la mâchoire ou des troubles tels que le bruxisme...

Détendre le psoas pour un meilleur équilibre fonctionnel du corps
Rattaché aux lombaires et au fémur, le psoas est le seul muscle du corps reliant la partie supérieure à la partie inférieure. Il joue un...

Un verre d'eau chaude citronnée au réveil pour éliminer les toxines
Boire un verre d’eau chaude au réveil en étant à jeun aide à éliminer les toxines. L’eau chaude agit comme une douche intérieure qui...

Libérez vos fascias !
Les fascias emballent nos muscles, nos tendons, nos organes et soutiennent notre squelette. C’est un réseau de fibres comparable aux...
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